Как музыка влияет на самочувствие?

О том, что музыка способна влиять на работу человеческого организма, говорил ещё Гиппократ.

При помощи определённых мелодий древний врачеватель пытался лечить эпилепсию и головную боль. Говорят, довольно успешно. Впрочем, даже совершенно здоровым людям немного музыки не повредит. Главное — выбрать правильную мелодию.

На кухне

Тем, кто сидит на диете, лучше есть в тишине. Оказывается, определённый музыкальный фон повышает аппетит. Особенно опасны для худеющих джаз и хип-хоп. Такая музыка действует на определённые зоны мозга, и любая пища, съеденная под звуки этих композиций, кажется более вкусной, а это чревато перееданием.

Классическая музыка, хоть и не влияет на вкусовое восприятие, тоже может сослужить плохую службу, особенно если вы едите в ресторане или кафе. Дело в том, что классические мелодии заставляют заказывать более дорогие блюда. Учёные из США провели эксперимент, в ходе которого наблюдали за посетителями кафе, часть которых ели в тишине, часть — под эстрадную музыку, а часть — под звуки классики. Последняя группа испытуемых потратилась больше всех. А самыми разорительными были признаны произведения Моцарта, Шуберта и Бетховена.

Впрочем, тем, кто хочет сэкономить на обеде и боится испортить фигуру, музыка тоже способна помочь. Их любимым композитором должен стать Вивальди. Его мелодии действуют на центр насыщения, снижая чувство голода.

В спальне

Не можете заснуть? Послушайте перед сном джаз или фолк. Учёные из Великобритании провели эксперимент с пожилыми людьми, страдающими бессонницей. Оказалось, что лежать в полной тишине — не лучший способ быстро по­грузиться в сон. Дремота овладеет вами почти мгновенно, если в спальне будет негромко играть джазовая мелодия.

Учёные из Канады полностью поддер­живают своих британских коллег. Более того, они считают, что музыку не стоит выключать даже после того, как человек заснул. По их мнению, тихая мелодия, играющая в комнате, помогает улучшить память спящего. Специалисты провели серию тестов: они предлагали испытуемым заучить перед сном несколько иностранных слов. Выяснилось, что те, кто спал под музыку, запоминали слова лучше, чем те, в чьей спальне было тихо.

В спортзале

Во время занятий спортом тоже не обойтись без музыки. Недаром профессиональным спортсменам перед соревнованиями часто дают послушать определённые произведения. По некоторым данным, это позволяет улучшить спортивные результаты на 12%. Лучше всего перед стартом слушать мелодии, в которых преобладают низкие ноты. Басовые композиции вселяют веру в собственные силы.

А вот во время тренировки лучше обратить внимание на быструю музыку с темпом 100–120 ударов в минуту. Такая частота совпадает с ритмом сердечных сокращений, что делает занятия более эффективными и снижает усталость у спортсменов.

В машине

Специалисты советуют во время вождения слегка убавить звук. Причина банальна: слишком громкая музыка заглушает звуковые сигналы, подаваемые другими участ­никами движения. А тем, кто ездит на автомобиле с механической коробкой передач, шум в салоне может помешать вовремя переключить скорость — многие водители при переключении ориентируются на звук двигателя.

На работе

Учёные установили, что ненавязчивая тихая музыка повышает работоспособность в среднем на 10% и снижает количество ошибок у сотрудников.

Лучшей музыкой для тех, кто хочет всё успеть, признана классика. Мыслить логически помогут произведения Бетховена. Запоминать важную информацию — музыка Моцарта. Если нужно избавиться от переутомления, включите Чайковского или Баха, а мыслить творчески помогают произведения Шопена и Равеля. Тем, чья работа связана с постоянными стрессами, необходимы вальсы Штрауса и музыка Шостаковича — они благотворно влияют на нервную систему.

Под одеялом

Если вы спрятались под уютным пледом от осенней хандры, прихватите с собой плеер, играющий грустную мелодию. Оказывается, печальная музыка помогает справиться с тоской быстрее, чем весёлые песенки. По мнению психологов, грустная музыка утешает — слушая её, люди начинают чувствовать себя лучше. Заунывные песни помогают выплеснуть негативные эмоции. Они подталкивают людей к размышлению и переоценке своих переживаний, мыслей и чувств.

На заметку

Учёные из Германии провели исследование и выяснили, как звуки различных музыкальных инструментов действуют на организм человека. Оказалось:

  • арфа улучшает работу сердца;

  • барабан стимулирует кровообращение;

  • саксофон повышает либидо;

  • скрипка поднимает настроение;

  • орган уменьшает болезненные ощущения при остеохондрозе;

  • фортепиано благотворно влияет на обмен веществ.

Комментарии (0)